(812) 438-80-00

Выбрать абонемент

В настоящее время раздел находится в разработке

Тренироваться самому или с персональным тренером? Две стороны одной медали.

Большинство людей приходят заниматься в фитнес-клуб за результатом. Для каждого он свой: похудеть и обрести красивые формы, дать своему телу нагрузку, снять стресс после рабочего дня, обрести уверенность, укрепить здоровье, быть в тренде.. В какой то момент перед вами встает вопрос, как тренироваться, чтобы достичь своего результата в тренажерном зале: самостоятельно или с персональным тренером? Для того чтобы принять решение, давайте взвесим все за и против.

Тренироваться самому: плюсы и минусы

Плюсы:

1.  Вы выбираете сами удобное время занятий, оптимальную нагрузку исходя из собственных возможностей. Вам не нужно подстраиваться под тренера, следовать чужим рекомендациям и советам. Ведь никто лучше вас самих не знает возможности вашего организма.

2.  Вам не нужно решать вопрос с выбором подходящего тренера не только профессионала в своей области, но и человека, с которым легко найти общий язык.

3.  Самостоятельно составляя программы тренировок, вы узнаете много полезной информации, которая пригодится вам в тренировочном процессе: об упражнениях, питании, нагрузках. Вы  сможете составить свое собственное мнение о важных аспектах занятий, не полагаясь на чужое, иногда, не всегда компетентное.

4.  Вы свободны в любое время изменить план тренировок. Например, сегодня вы хотите немного ослабить нагрузки, а завтра — готовы работать на износ. Иногда, это помогает избежать рутины в тренировках.

5.  Персональные тренировки — это недешевое удовольствие, Тренируясь самостоятельно, вы экономите деньги.

6.  В зале всегда находится дежурный инструктор, который может помочь вам в выборе упражнений и объяснит основы тренировок на различных тренажерах. Поэтому, даже тренируясь самостоятельно, вы не останетесь без квалифицированной помощи.

Минусы:

1.  Если у вас небольшой опыт занятий фитнесом, самостоятельные тренировки  могут не только не дать нужный результат, но и нанести вред организму.

2.  Без тренера вы не всегда будете тренироваться в полную силу. Занимаясь самостоятельно, сложно переключаться с щадящего и комфортного режима в режим повышенных нагрузок.

3.  Самостоятельные тренировки требуют самодисциплины и сильной внутренней мотивации. Для многих людей нужна твердая рука персонального тренера, чтобы тренироваться регулярно.

4.  Изучая самостоятельно информацию о нагрузках можно столкнуться с неверными заключениями или сделать неверные выводы. Лучше, чтобы рядом быль профессионал, который может вовремя откорректировать и подстраховать

Для новичков самостоятельные занятия могут не дать желаемых результатов и даже привести к травмам. Однако, при ответственном подходе к тренировкам и изучению информации достичь заметных результатов  будет не так уж и сложно.

Тренироваться с наставником: плюсы и минусы

Плюсы:

1.  Персональный тренер имеет знания об особенностях организма в тренировочном процессе, поэтому может составить для вас индивидуальную программу, предоставит всю необходимую информацию, будет контролировать вас в течение всего курса занятия. Вам не нужно тратить время на изучение информации, пытаясь составить тренировочный план — для вас это сделает профессионал.

2.  Персональный тренер – это ваш настоящий мотиватор. Никаких расслабленных походов между тренажерами, никаких пропусков тренировок. Четкая и планомерная работа на результат..

3.  Персональный тренер —идеальное решение для начинающих, которые не знают, с чего начать заниматься в зале.

4.  Как правило, под присмотром тренера вы добьетесь максимального прогресса. Чаще всего человек не хочет выйти из зоны комфорта, из-за этого в зале многие не дорабатывают без внешнего стимула. А ведь на разумной повышенной нагрузке идет рост результатов.

5.  Персональный тренер поставит вам правильную технику выполнения упражнений и будет контролировать ее соблюдение. Это поможет избежать травм и повысит эффективность занятий.

6.  Персональный тренер обладаем огромным объемом полезной информации. Он сможет дать вам рекомендации по питанию, спортивным добавкам, режиму тренировок.

Минусы:

1.  Найти тренера, с которым можно достичь качественных результатов, не всегда простое дело. Не все обладают достаточной компетенцией и профессиональным отношением к делу.

3.  Персональный тренер — это определенные денежные затраты.

4.  Не каждый любит заниматься под присмотром без определенной свободы действий, тем более когда необходима хотя бы минимальная коммуникация.

4.  Вам предстоит потратить определенное время и силы, чтобы найти подходящего тренера с профессиональным подходом, удобным вам графиком занятий и желательно приятного в общении.

Результаты от занятий с тренером, как правило, выше, чем от самостоятельных тренировок. При этом персональные тренировки требуют определенных затрат. Однако, вам не обязательно заниматься с тренером на постоянной основе. Главное, получить грамотную фитнес-базу и войти в процесс, чтобы в дальнейшем тренироваться самостоятельно. Поэтому необходимо со всей серьезностью подойти к выбору персонального тренера, особенно начинающим.

Тренироваться самостоятельно или с персональным тренером?

Итак, что выбрать: самостоятельные тренировки или занятия с персональным тренером. Такой вопрос всегда решается индивидуально. Однако, подводя итог,  можно сделать следующие выводы:

1. Для новичков  лучше начать заниматься с тренером. Это поможет избежать ошибок и травм. Вы быстрее адаптируетесь к тренировочному процессу

2. Выбирайте персональные занятия, если вам нужна дополнительная мотивация.

3. Тренируйтесь самостоятельно, если  хотите сэкономить. При этом обязательно изучайте дополнительную информации о фитнесе.

4. Вам нужны  быстрые и качественные результаты – тренируйтесь с персональным тренером.

5. Доверьтесь себе и занимайтесь без тренера. если вы не стремитесь расширять круг общения и любите заниматься в одиночку.

6. Наиболее оптимальный вариант: разумное сочетание персональных тренировок и самостоятельных занятий.

В спортивном клубе «Океаниум» есть все условия как для самостоятельных занятий, так и для организации тренировочного процесса под руководством опытных и знающих  тренеров. Если у вас возникают вопросы относительно выбора тренера, обращайтесь к координаторам подразделений. Они смогут подобрать Вам наставника исходя из ваших потребностей.

Координатор тренажерного зала Константин Степанов 

+7 921-875-58-48

Координатор групповых программ Анжелика Моисеенко

+7 911-913-10-53

Координатор водного комплекса Анастасия Яковлева 

+7 981-150-81-64

Координатор детского клуба Наталья Лачкова 

+7 929-104-62-99

А для тех, кто решает приобрести абонемент в наш клуб отделом продаж разработаны специальные предложения с включенными пакетами персональных тренировок. Подробности по тел. 438-8000. Или оставьте Ваши данные и мы свяжемся с Вами и ответим на интересующие вопросы.


Акции

Новогодняя акция "Снежная карта"

06.12.2017

Внимание! Новый год уже совсем скоро. Приближается время приятных праздничных хлопот, долгожданных встреч, ярких подарков. Это время подводить итоги и строить новые планы. Кстати о планах. А давайте займемся любимым телом в новом году! Именно сейчас мы подготовили специальное новогоднее предложение "Снежная карта"..... Хотите узнать подробнее? Нажмите на картинку.

Секции без клубной карты

06.12.2017

Приглашаем в наш клуб заниматься в секциях детей и подростков без приобретения клубной карты. В настоящее время открыт набор в следующие секции: Айкидо, ММА, Художественная гимнастика, Акробатика, Читарик+Считарик. Хотите узнать подробнее? Нажмите на картинку.

БЫСТРЫЙ СТАРТ

09.11.2017

Хотите поближе узнать "Океаниум", потренироваться, пообщаться с тренерами и клиентами, окунуться в атмосферу клубной жизни, чтобы составить полное представление о нашем клубе? до 31 декабря у Вас есть уникальная возможность приобрести карту полного дня "Быстрый старт" на 2 месяца по цене 1 ....

Мой персональный

20.09.2017

Тренируйтесь персонально! Дарим пакеты персональных тренировок. Выгода до 17 000 руб. на годовой абонемент в фитнес клуб «Океаниум». Хотите узнать подробнее? Нажмите на картинку.

Выбрать персонального тренера

Я согласен на обработку своих персональных данных (соглашение)

После заполнения и отправки формы, наш менеджер свяжется с Вами по телефону в ближайшее время.
Все поля формы обязательны к заполнению.